从无法怀孕的130斤胖子，到生下4个孩子的辣妈总裁，Nicole深感健身对女人真的太重要了!她将自己的瘦身经验，结合上万学员的成功案例，浓缩为这15节精华课程，让你不节食、不打针，每天15分钟，办公室、家里、地铁上，没时间也能简单练，不节食都能轻松瘦!
课程专为“懒人”设计，不用复杂麻烦的动作练习，只教你简单有效的瘦身方法，让你坐着/站着/躺着都可能瘦。
同时定制了不节食、不挨饿的减肥食谱，打造易瘦体质，更会教你如何在嘴馋时刻、应酬吃喝后也能快速燃脂。
先导课：从无法怀孕的130斤胖子到9家健身会所辣妈总裁，她都做对了什么?
第1课【全身燃脂】每天15分钟，这样练让你不知不觉瘦下来
第2课【避开雷区】5个贴士避开运动损伤，瘦身同时提升健康
第3课【易瘦体质】不节食、不挨饿、这样吃出易瘦体质
第4课【补救方案】嘴馋时刻、应酬吃喝之后如何快速燃脂
第5课【速瘦肚腩】甩掉大肚腩，3招拥有小蛮腰
第6课【少女薄背】甩掉背部赘肉，身姿挺拔涨气质
第7课【纤细手臂】甩掉肥胖手臂，穿露肩装无压力
第8课【练马甲线】3个细节调整躺姿，轻松练出马甲线
第9课【挺拔胸部】3个动作促进二次发育，躺出傲人曲线
第10课【迷人翘臀】每天5分钟，2个动作练就蜜桃翘臀
第11课【凸显锁骨】只需抬头就能练出气质天鹅颈
第12课【超模细腿】每天站5分钟，让你显高又显瘦
第13课【拳击减压】3个拳击减压动作，暴汗燃脂释放压力
第14课【清醒大脑】这样运动保持大脑活力，养成自律生活
第15课【不再反弹】全方位解决减肥难题，永葆年轻不反弹
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